macrobiotic_life
 
ホーム Macrobiotic 食材 レシピ Book
 
Home >レシピ>スプリットピースープ
 
メニュー
 
 
 
健康 Macrobiotic 食材事典 レシピ 読書ノート

スプリットピースープ



材料 (4〜5人分) 分量
スプリットピー 1/2C(100g)
昆布 5cm(さっと洗って水に戻して、千切り)
玉ねぎ 1/2個(サイの目切り)
セロリ 1/6本(20g サイの目切り)
マッシュルーム 1/2パック(50g サイの目切り)
山芋 5cm (サイの目切り)
板麩 1枚(水に戻して、サイの目切り)
4C
自然塩 小1・1/2
醤油 小1
【薬味】
香菜(or パセリ) 少々

作り方
1 スプリットピーを洗って水気をきる。鍋にスプリットピー・水2カップ(400cc)を入れ、火にかける。沸騰したらあくを取り、1カップ(200cc)の差し水と昆布を加える。再び煮立ったらふたをし、弱火で3 0分煮る。
2 野菜を加え、さらに水1カップ(200cc)を入れて、ふたをする。沸騰したら弱火にして10分煮る。
3 塩で味つけし、さらに5分煮る。板銑を加え、醤油で味を整え、ふたをしないで数分煮る。
4 器に盛り、薬味を飾る。