macrobiotic_life
 
ホーム Macrobiotic 食材 レシピ Book
 
Home >レシピ>おはぎ
 
メニュー
 
 
 
健康 Macrobiotic 食材事典 レシピ 読書ノート

おはぎ



材料 (4〜5人分) 分量
玄米もち米 2C
2・1/2C
自然塩 2つまみ
【かぼちゃあん】
かぼちゃ 1/4個(皮を取る)
自然塩 少々

作り方
1 もち米を洗って、水気をきる。
2 カムカム鍋にもち米・水・塩を加えてふたをする。圧力鍋に4 cmの高さまで水をはる。カムカム鍋を圧力鍋の中に入れ、ふたをして、強火にかける。圧がかかったら弱火にして30分炊く。
3 火から下ろし、圧が下がるまで10分蒸らす。ふたを取り、ごはん粒が半分くらいつぶれて粘りが出るまでつく。
4 手水をつけて丸めて、好みのあんでくるむ。
5 かぽちゃあんを作る。かぽちゃに塩2つまみをふり、軽くもむ。蒸気の上がった蒸し器に入れて、強火でかぼちゃが柔らかくなるまで、約5分蒸す。すり鉢に移し、よくつぶして冷ましておく。かぽちゃが柔らか過ぎる場合は、鍋に戻して、水気を飛ばす。