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健康 Macrobiotic 食材事典 レシピ 読書ノート

フキの信田巻き



材料 (10人分) 分量
フキ 5〜6本
人参 1本
油揚げ 4枚
高野豆腐 8枚
だし汁 2〜3C
型抜き蒸し人参 10枚

作り方
1 フキは塩でもみ、湯がいて皮をむいておく。
2 人参は棒状に切り、蒸し煮。
3 油揚げは三方を開いておく。
4 高野豆腐はお湯でゆっくりもどし、水で何回か絞り4つに切る。
5 1の太い所は縦割りにして、油揚げの長さに切り揃える。
6 まきすに油揚げを広げ、フキを平におき、中心に人参を並べ海苔巻きのように巻くこ6ヶ所ほどをむいたフキの皮で結ぶ。5の煮汁の量を増やし、再度調味し4も入れて煮る。
7 信田巻きは6等分にカットして、切り口を上にして盛り付け、高野豆腐・型抜き蒸し人参など添え、煮汁をかける。