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健康 Macrobiotic 食材事典 レシピ 読書ノート

玉ねぎとごぼうの餅グラタンスープ



材料 (4人分) 分量
玉ねぎ 中3個(薄切り)
ごぼう 10cm(ささがき)
全粒薄力粉 小2
昆布だし(または水) 3C(600cc)
全粒車麩 4個(ぬるま湯に浸し、水気絞る)
ごま油 適量
自然塩 小1・1/2
醤油 小1・1/2
粒こしょう 少々(好みで)
パセリのみじん切り 少々
A:白もち 2個(おろす、または薄切りにする)
A:豆乳 3/4C(150cc)
A:白味噌 大1・1/2
A:梅酢 小1・1/2

作り方
1 鍋に油を熱し、玉ねぎがしんなりするまで炒める。ごぼうを加え、玉ねぎの色が少しずつ茶色になるまで20分ほど炒める。塩小1をふりながら、甘味を引き出す。
2 混ぜながら粉を入れ、昆布だしを加える。沸騰したら、塩小1・醤油を入れ、好みでこしょうをふり、車麩を入れる。ふたをし、弱火にして10分煮る。
3 鍋にA(もちチーズの材料)を入れて弱火にかけ、混ぜながら、もちが溶けるまで煮る。器にスープを注ぎ、車麩をのせ、もちチーズを上からかける。200℃に温めたオーブンに入れて、もちに焼き色がつくまで5分ほど焼き、パセリを散らす。